口の中が何か変な味がするな…
もしやと思い病院へ行くと
おめでたでした(^^)/
その後安定期の5ヶ月くらいまでは
ポテチ以外食べることができませんでした。
ポテチが好きとかいうより、
ポテチしか食べられなかったのです。
親にはよく注意されていましたが、
隠れて食べていました。
つわりの時期は
食べられるものが限定されます。
食べ過ぎなければ
食べられる物を食べ
ゆったりした気持ちで過ごしましょう(*´ｪ`*)
安定期を過ぎる頃には
体重がものすごい勢いで増加していきます。
体重が増え過ぎると、
糖や蛋白が出やすくなります。
妊娠中毒症になる確率も高まります。
つわりがおさまったら
規則正しい食生活を心がけましょう。
味覚が変わることはつわりの一種!その他の妊娠マイナートラブル集!
味覚が変わって特定の食べ物や飲み物しか
受け付けなくなるのもつわりの一種です。
ポテチしか食べないというのも
味覚が変わったためです。
実際につわりでポテチばかり
食べたママのリアルな声をご紹介します(^o^)
@つわりがひどく
何も食べられずに困っていました。
お店で見かけ無性に食べたくなり
ポテチを購入しました。
実に1年ぶりのことでした。
塩と油分が絶妙なバランスで
あっという間に食べてしまいました。
@袋の裏に300kcalと記載されていました。
でもポテチ以外は食べられないため
体重は増加しませんでした。
つわり時は体力を落とさないために
食べられる物を食べれば良いと思います。
味覚が変わる以外にも
たくさんのマイナートラブルが生じます。
@頻尿になる。
※さっき行ったばかりなのにまた行きたくなる…
お腹が膨らみ子宮が圧迫されて
トイレが近くなります。
@いぼ痔ができる。
※妊娠中は下半身への血行が悪くなります。
そのため気づいたらいぼ痔ができている
ママもたくさんいます。
つわりがおさまってから規則正しい生活を心がければ大丈夫！
つわり中は特定の食べ物しか
食べられなくなるのが当たり前です。
無理して食べるのは
精神的にもよくありません。
つわりは一般的に
5ヶ月頃にはじょじょに落ち着いてきます。
つわりが落ち着いてから
規則正しい食生活を心がければ大丈夫です(^^)
ポテチには悪いイメージを
持っている人も多いです。
確かに食べ過ぎると
塩分とカロリーの摂りすぎになります。
でも食べる量を決めておけば
悪いことばかりではありません。
ポテチの意外なメリットをまとめました♪
【原料はジャガイモ！】
ポテチは油分と塩分が多いことから
悪者に見られがちです。
でも主な原料はジャガイモです。
ジャガイモには妊婦さんに
必須の葉酸が含まれています。
【ビタミンB6が摂れる！】
吐き気を抑えるのを期待できます。
このためにつわりのときに食べたくなるのでは
との説もあります。
このようにポテチは
油分や塩分に気をつければ、
言われるほど悪い食べ物ではありません。
対策法についてご紹介します(^o^)
☆油分カット・塩分控えめのポテチを選ぶ
☆オリーブオイルを使用した
オーガニックポテチを選ぶ
☆小さめの袋を選ぶ
さいごに
いかがでしたか？
ポテチは食べ方に工夫すれば
悪い食べ物ではありません。
油分や塩分に気をつける。
オーガニック素材を選ぶ。
小さめの袋を選ぶなどして
上手くポテチと付き合いましょう(^o^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
