慢性的な寝不足に悩まされる産後のママは
本当に多いです。
寝不足が続くと自律神経が乱れ
心身共に不調が現れ始めます(>ω<)
離乳食を始める前くらいは
昼夜問わず数時間おきに授乳やミルクをあげるため
どうしても睡眠不足になってしまいます。
赤ちゃんがまとまって眠るようになるまでは
赤ちゃんのペースに合わせて
ママも眠るようにしましょう。
さて夜中の授乳やミルクがなくなっても
赤ちゃんが夜中突然泣き出すことがあります。
夜泣きは原因不明のものもあるとされています。
でも原因があり対処できるものもあります。
朝起きるのが遅かったり、昼に寝すぎると
夜泣きすることが多いです。
生活リズムをつけることで
解消できることもあります(^^)
その他に歯がムズムズするとか、
洋服の着すぎで暑くて泣き出すこともあります。
不快に感じている原因を
取り除いてあげることが大切です。
産後の育児で起こる睡眠不足の原因と対処法は？
子供を出産してから4ヶ月間くらいは毎日が忙しく
慢性的に睡眠不足の状態でした。
2〜3時間おきにミルクをあげていたため
夜中の2時、4時に起きるのが辛かったです。
ミルクをあげた後は
なんだか眠れないこともありました。
当時はいつか必ず終わりは来ると
希望を持ち乗り切りました。
赤ちゃんが生まれて3〜4ヶ月くらいまでは
このような状態が当たり前です。
なので産後のママが睡眠不足になるのは
仕方ないことだと思っています。
夜中ほとんど寝れないことが分かっていたため
子供が昼寝する時に一緒に寝てました(^o^)
赤ちゃんによりだいたい
その子のペースがあります。
赤ちゃんが数時間寝る時間帯を把握して
それに合わせるのが睡眠不足を解消するコツです。
さて赤ちゃんにより個人差はありますが
離乳食を始める生後半年くらいからは
夜中に授乳やミルクをあげる必要がなくなります。
これくらいになるとけっこう長時間まとまって
寝てくれるようになります。
現在、夜中の授乳やミルク作りで
寝不足に悩むママさん。
子供の成長によって必ず終わりはやってきます。
睡眠不足で誰もが悩む夜泣きする赤ちゃんの原因と対処法は？
ミルクが飲みたいとか
オムツが濡れたというわけではないのに
赤ちゃんが突然夜中に
泣き始めることがありますΣ(ﾟДﾟ)
怖い夢でも見たのかな！？と思うくらい
突然泣き始めるんですよね。
この夜泣きという現象はかなり個人差があります。
全く夜泣きしない子もいれば
2歳くらいまで夜泣きをする子もいます。
一般的には生後8ヶ月くらいが
もっとも夜泣きに悩まされるママが多い
との話を聞きます。
夜泣きは子供の成長の1つだと割り切り
じっくり向き合うことが大切だと思います。
そして夜泣きの原因も実に様々です。
原因不明のこともありますが
もしかしたらこれらが原因かもしれません。
①昼寝しすぎ
②洋服の着すぎで暑い
③歯がムズムズする
④スキンシップ不足
原因別に対処法をまとめました(*^^)
①生活リズムをつけさせましょう。
朝は8時くらいには起こし
夜は早めに電気を暗くして寝かしつけます。
②赤ちゃんに洋服を着せすぎていませんか？
大人より1枚少なめが目安です。
③歯が生え始める生後半年くらいになると
歯がムズムズして夜泣きすることがあります。
歯がためなどを用意しておきましょう。
④愛情不足で不安になり
夜泣きすることもあるようです。
夜寝かしつける前にたっぷり
スキンシップするようにしましょう。
軽くボディーマッサージをしてあげると
赤ちゃんもママもゆったりと
リラックスすることができます(*^^)
さいごに
いかがでしたか？
毎日育児お疲れ様です(*^^)
育児はずっと大変ですが
特に2歳になるくらいまでは夜泣きもあるため
ママも慢性的な寝不足になりやすいと思います。
夜泣きには原因がある場合もあります。
原因を探って対処法を取ることをおすすめします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
