明日は台風が上陸予定…
台風予報が出たら
2〜3日分の献立を考えておくと楽です。
台風時は手軽に作れるものがおすすめです。
我が家ではレトルト食品も
上手く組み合わせています。
台風に備えて買っておくと便利な食べ物を
ご紹介します(^^)
安い食品が見つからないのであれば
野菜を数種類購入しておきましょう。
野菜を使ったレシピもご紹介します。
台風に備えて安いものがあれば2、3日分の献立を考えよう!
台風の時は当日と翌日くらいまでは
買い物に行けないことを想定し
食材をまとめて買い置きしておきましょう。
地震の時は3日分の食材の備蓄をするのが
好ましいと言われています。
台風の時も3日間
しのぐ食材があれば安心です。
買い物に行く前に
2〜3日分の献立を決めておきましょう。
災害時の時は
こだわって作る必要はありません。
レトルト食品や缶詰めなど
安い物があればまとめて
購入しておくと便利です(^o^)
もしも食べ切らなかった場合は、
そのまま災害時用の備蓄となります。
台風に備え
購入しておくと便利な
食べ物をご紹介します。
【長崎皿うどんパリパリタイプ】
冷蔵庫にある野菜と
竹輪や肉などを炒め、
付属のスープで味をつけます。
パリパリ麺にかければ
美味しい皿うどんの完成です。
【レトルトのカレー】
茹でたうどんにかける。
ご飯の上にルーと
チーズを乗せオーブンで焼く。
パンに塗る。
アレンジが効くので
カレーが続いても飽きません。
【魚の缶詰め】
鰯やサバの缶詰めも超便利食材です。
料理をしたくない時は
白飯と一緒に食べるだけでも
激うまです。
溶き卵で包んで
ご飯に乗せるとあっという間に
丼の完成です。
安い食品がなければ保存が楽な野菜を主体に買い物しよう!
台風などの災害時は
どうしても普段より簡単な
食事になりがちです。
栄養面を考えて
野菜を数種類購入しておきましょう。
ミニトマトなら
洗うだけで手軽にビタミンや
ミネラルを摂ることができます(^o^)
すぐに作れて
美味しい野菜レシピをご紹介します。
【酢豚風夏野菜炒め】
酢豚風ですが野菜だけです。
ピーマンとキュウリ、人参、ミニトマトが
おすすめです。
私はオクラや茄子を使うこともあります。
ピーマンは縦に細長く切ります。
キュウリと人参は
食べやすいサイズの乱切りにします。
ミニトマトはヘタを取り
半分に切ります。
熱したフライパンに
油を敷き野菜を炒めます。
しんなりしてきたら
酢と醤油、水を入れ
煮詰めて完成です。
醤油の変わりに
ケチャップにすると
子供が大好きな味つけになります。
【美味しいキャベツのスープ煮】
キャベツを千切りにし
水で洗っておきます。
深めの鍋に大量の
キャベツの千切りを入れます。
コンソメスープの素と、
規定の水を入れます。
つぶつぶコーンを汁ごと加え
後は煮るだけです。
シャキシャキ感を残したいなら
長めに火にかけましょう。
さいごに
いかがでしたか？
台風時は手軽に作れる
料理をメインに2〜3日分の
献立を考えておきましょう。
簡単にできる料理と
野菜料理を組み合わせると
グッとバランスが良くなります。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
