夫とは結婚して7年目になりますが、最近は仕事や家事に追われてストレスが溜まっています。
そんな中で、私が自律神経が狂ったと感じる瞬間があります。
その一つは、朝起きてすぐに息子の泣き声が聞こえるときです。
息子はまだ幼稚園に通っているので、毎日早起きして準備をしなければなりません。
しかし、私は夜遅くまで家事をしているので、睡眠不足です。
息子の泣き声を聞くと、心臓がバクバクして動悸がします。
自律神経が乱れているのだと思います。
もう一つは、夫と喧嘩をしたときです。
夫は仕事が忙しくて家に帰っても疲れています。
私も同じなのですが、夫は私に対してあまり優しくありません。
些細なことでイライラして怒鳴ったりします。
私は我慢しているのですが、時々我慢の限界に達してしまいます。
そんなときに喧嘩になると、私は涙が止まらなくなります。
頭がぼーっとして考えられなくなります。
自律神経が狂っているのだと思います。
私は自律神経を整えるために、できるだけリラックスする時間を作ろうと思っています。
息子を幼稚園に送ったあとに散歩したり、好きな音楽を聴いたりします。
夫とも仲良くするために、感謝の言葉を伝えたり、話し合いをしたりします。
自律神経が狂うと体や心に悪影響を及ぼすので、気をつけなければなりません。
